Deine Fragen.
Hier habe ich einige Fragen gesammelt, die mir oft gestellt werden. Vielleicht findest Du eine hilfreiche Antwort für Dich?
Bitte zögere nicht mich zu kontaktieren, sollten nicht alle Deine Fragen beantwortet werden.
Was erwartet mich in meiner Yogastunde?
In jeder meiner Unterrichtseinheiten, die jeweils etwa 75 - 90 Minuten dauern, beginnen wir mit der Anfangsentspannung: Wir kommen an, nehmen den Körper wahr und lassen den Alltag los. Danach folgt das Pranayama, eine Atemübung, um Stress abbaut und den Geist zur Ruhe bringt. Zum Warmwerden wird der Sonnengruß (Surya Namaskar) geübt. Den größten Teil der Stunde nehmen die Asanas, die Körperübungen, ein. Sie dienen sowohl der Stärkung, wie auch der Dehnung. Den Abschluss bildet eine ca. 15 minütige Tiefenentspannung, in der nochmals der Körper angeregt wird, Stress abzubauen und zu regenerieren.
Diesem Schema folgend, stelle ich jede Woche neue Übungen zusammen.
Kann jede*r an den Kursen teilnehmen?
Um an meinen Kursen teilzunehmen, benötigst Du zunächst keine besonderen Vorkenntnisse. Wir fangen dort an, wo Du stehst.
Wichtig ist, dass Du in der Yogastunde auf Deinen Körper hörst und gut auf Dich achtest. Du kennst Dich und deinen Körper am besten. Wenn Dir Übungen aus irgendeinem Grund nicht gut tun, lass die Übung einfach aus oder wir finden zusammen eine Alternative.
Darf ich mit bestimmten gesundheitlichen Beschwerden keinen Yoga machen?
Wenn Du gesundheitlich in irgendeiner Form eingeschränkt bist, solltest Du vor der Teilnahme mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt abklären, ob Yoga für Dich geeignet ist. Es ist möglich, dass Deine Ärztin oder dein Arzt dir von einzelnen Übungen abrät.
Damit ich Dir bei den Übungen passende Alternativen anbieten kann, ist es wichtig, dass wir gemeinsam über deine Einschränkungen sprechen. Wie für jede*n Teilnehmer*in gilt, dass Du vor allem auf Dich selbst achtest.
Ich bin nicht so spirituell... Kann ich trotzdem teilnehmen?
Natürlich! Meine Stunden sind nicht besonders spirituell ausgerichtet. Wenn spirituelle Elemente einfließen, stelle ich immer wieder fest, dass jede*r das nimmt, was zu ihr*ihm passt und braucht. Mein Fokus liegt auf dem gesundheitlichen Aspekt von Yoga und wie Du es für Dich im Alltag nutzen kannst.
